Для мирян (грихастх, или домохозяев)

      Преодолевайте негатив

     Преодолевайте гнев

     "Предположим, что у вас имеется одна слабость – вы легко раздражаетесь и гневаетесь. Тогда вам следует сделать вот что: как только вы станете нормальными снова, пойдите сядьте в молитвенную комнату, если она у вас есть, или сядьте в одиночестве; затем сожалейте и раскаивайтесь в том, что вы разгневались, и искренне молитесь вашему любимому божеству или Матери Природе, ища помощи для избавления от гнева. Старайтесь осознать своим умом плохие последствия гнева. Когда вы гневаетесь на кого-то, вы теряете всякую уравновешенность ума. Ваша способность к различению полностью перестаёт функционировать. Вы говорите всё, что приходит вам на ум, и действуете соответственно. Вы можете даже сказать грубые слова вашей собственной жене или детям, или вашему собственному отцу или матери. Когда вы теряете различение, вы можете даже убить кого-то. Действуя и думая в гневе, вы теряете много хорошей энергии. Осознавайте великую истину о том, что эти негативные чувства только прокладывают путь к вашей собственной погибели, и искренне старайтесь прилагать усилия для их преодоления".

~

     "Когда вы оказываетесь в выводящей из душевного равновесия ситуации, можете ли вы просто наблюдать за тем, что происходит? Можете ли вы перестать думать, что кто-то обижает и оскорбляет вас? Можете ли вы забыть, что с вами обращаются плохо и нечестно, и отказаться от желания сделать что-то в связи с этим? Не ведите себя оскорбительно. Не реагируйте. Старайтесь осознать, что настоящая проблема состоит не в том, что происходит, а в том, как вы реагируете на это. Когда вы видите, что вы собираетесь отреагировать негативно, сделайте в этот момент паузу. Перестаньте говорить. Скажите своему уму: "Нет, не говори сейчас ничего. Ты получишь лучшую возможность представить весь этот вопрос более эффективным образом. А сейчас пока что помолчи". Во время этой паузы старайтесь думать о чём-то позитивном, о чём-то возвышающем, о чём-то сладостном, о чём-то, что вы считаете незабываемым. Старайтесь вспомнить какой-нибудь приятный случай или воспоминание. Сфокусируйте все ваши энергии, все ваши мысли на этом. Если вы можете сделать это, вы не будете обеспокоены или возмущены оскорбительными словами и невыносимым лицом другого человека".

~

     "В надлежащее время, когда вы научились преодолевать эти умеренно провоцирующие ситуации, вы можете постепенно начинать проверять свои переживания в более вызывающих и серьёзных ситуациях. По мере продолжения практики вы будете видеть, что вы меняетесь. И в конечном счёте вы увидите, что вы уже больше не можете реагировать, что вы можете только отвечать. Вы будете испытывать гораздо больше покоя и радости в вашем браке и вашей семейной жизни в целом. Изменение в вашем отношении и выказываемое вами терпение также будут вызывать позитивные перемены в других".

~

     "Когда ваш муж видит, что вы уже больше не реагируете, когда он понимает, что его гнев и оскорбления больше не достигают цели, что они больше не затрагивают вас, он будет сбит с толку. Что случается, когда воин обнаруживает, что его оружие больше не обладает силой и не эффективно? Он выбрасывает его. Точно так же, когда ваш муж обнаружит, что его оружие – слова, используемые им против вас, уже больше не травмируют вас, он сдастся и будет оставаться спокойным. Кроме того, теперь вы будете обращаться с ним с большей любовью и заботой. Это великий дар".

~

     Повторяйте вашу мантру

     "Когда ваш ум беспокоен, старайтесь повторять вашу мантру. Если вы будете искать утешения в чём-либо ином, всё будет потеряно. Если вы не обретёте покой ума от одной вещи, вы станете искать что-то ещё. Потерпев неудачу во второй раз, вы снова будете искать что-то ещё. Вы не будете испытывать никакого мира вообще. Вы не испытаете мира ни в чём. Но если вы памятуете Бога и повторяете вашу мантру, вы быстро станете весьма спокойными и умиротворёнными. Ваш ум будет иметь силу выстоять в любой ситуации".

~

     "Твёрдо запечатлейте в своём уме представление о том, что только Бог истинен и вечен. Повторяйте вашу мантру, в то время как вы заняты вашей работой. Тогда не будет никакой потребности в специальном времени для памятования Бога. Ваш ум всегда будет сосредоточен на Нём".

~

     "Ум, который устремляется во всех направлениях, должен быть собран в одну точку. Только тогда он станет духовно сильным. Поначалу ум не может быть сосредоточен на одной единственной точке. Его следует настроить посредством непрерывной мантра-джапы. Всё ваше внимание должно быть только на этом. Знаете ли вы, с чем можно сравнить мантра-джапу? В детском саду мы учимся писать, используя грифельную доску, и считать, используя зёрнышки. Таким образом уроки легко усваиваются умом. Точно так же мы можем достигать сосредоточения через мантра-джапу. Есть люди, которые достигли цели, просто повторяя мантру. Не всегда возможно медитировать, но мантра-джапа может выполняться независимо от времени и места".

~

     Васаны (негативные тенденции из прошлого)

     "Семейная жизнь позволяет нам превозмогать наши васаны. Не тоните в васанах; осознайте их сущность и выйдите за их пределы. Мы достигнем нашей цели только в том случае, если полностью отстранимся от васан. Мы чувствуем себя удовлетворёнными, наевшись до отвала паясама (сладкой рисовой каши), но чуть позже мы захотим вдвое больше. Как только мы поймём истинную природу этого стремления, ум не будет следовать за ним. Разве бы кто-то прикоснулся к паясаму, если бы в него упала ящерица?"

~

     "Когда васаны тянут нас в их сторону, ум будет сопротивляться, если он знает, что они – не источник подлинной радости, и что они принесут нам только горе. Но это знание должно быть твёрдо запечатлённым в уме и разуме. Не позволяйте растрачивать свои жизни впустую, дети, будучи рабами своих умов! Не разменивайте бесценную драгоценность на кусок леденца. Наши умы утихомирятся, если мы перестанем придавать такую большую важность чувственным удовольствиям, какую мы придаём им сейчас".

Начало | О детях | Миряне и духовность | Изливайте всё Богу
Преодолевайте негатив | Находите время для духовных практик
О взаимоотношениях

~

Божественные качества | Духовная практика | Афоризмы
Послания | Для мирян | Истории | Вопросы и ответы

Мата Амританандамайи (Амма)